Подготовка мужчины к зачатию

Многие полагают, что все, что связано с детьми – забота женщины. Однако многие мужчины проявляют интерес и заботу к своему потомству еще до его появления на свет. Одним словом, со всей ответственностью подходят к планированию беременности своей спутницы и тщательно подготавливают себя к зачатию.

Чем определяется мужская плодовитость?

Для начала обозначим факторы, которые влияют на шансы мужского организма на зачатие. Если семейная пара созрела к тому, чтобы стать родителями, то мужчине следует знать об этих факторах, чтобы повысить свои шансы зачать ребенка. К таковым факторам относят:

1. Количество вырабатываемой спермы. При нормальной эякуляции выходит примерно 40-60 мг спермы. Чем ниже количество производимой спермы, тем ниже и шансы зачать ребенка.
2. Качество и подвижность спермы. Здоровый сперматозоид выглядит следующим образом: у него овальная голова и длинный хвост, устремленный вперед. Сперматозоиды с аномальным строением, с головой неправильной формы или «кучерявыми» хвостами часто оказываются неспособными оплодотворить яйцеклетку.
3. Способность спермы выходить из организма мужчины в нужный момент. Иногда возникают ситуации, когда сперма не может покинуть репродуктивную систему мужчины. В таких случаях зачатие невозможно.
4. Регулярное обновление спермы. Если сперма «застаивается», в таких случаях возрастает риск повреждения ДНК, что впоследствии может привести к негативным эффектам.

Как увеличить шансы на зачатие?

Очевидно, чтобы повысить шансы своего организма на зачатие, мужчина должен заботиться о здоровье своей спермы. Для этого есть некоторые рекомендации:

1. Поддерживайте оптимальный вес, так как избыточная масса тела отрицательно влияет на качество спермы.
2. Откажитесь от курения и приема рекреационных наркотиков, так как они пагубно влияют на здоровье спермы, а также могут снизить половое влечением.
   Внимание! У женщин, чьи партнеры – заядлые курильщики, повышается риск выкидыша.
3. Ограничьте количество потребляемого алкоголя: оно не должно превышать 8 стаканов/рюмок/бокалов (в зависимости от крепости напитка) в неделю.
4. Некоторые лекарства влияют на определенные характеристики спермы. Если вы проходите лечение, уточните у своего врача этот момент. Если вы вынуждены принимать лекарства долго или на постоянной основе, поинтересуйтесь, существуют ли аналоги, не влияющие на здоровье спермы и репродуктивную функцию.
5. Высокая температура негативно влияет на способность яичек производить сперму, поэтому на некоторое время перед зачатием мужчине лучше отказаться от посещения бань и саун.
6. Следите за своим питанием. Оно должно быть полноценным и сбалансированным. Питательные вещества, содержащиеся в натуральных продуктах, стимулируют выработку спермы и поддерживают ее качество.
7. Ведите регулярную половую жизнь, занимайтесь сексом хотя бы 2-3 раза в неделю. Регулярные эякуляции способствуют повышению качества спермы.

Подготовив свое тело к зачатию, вам будет легче достичь желаемого результата. Если при регулярном незащищенном сексе зачатие не наступает в течение года, супругам необходимо обратиться к медицинским специалистам.